4 月 28 日消息，健身本是强身健体的好事，但若是操之过急，反而可能适得其反。近日，33 岁的付女士就因过度健身，意外引发了健康困扰。

一直以来，付女士都十分注重身材管理。然而，今年春节期间，面对美食的诱惑，她难免有所放纵。节后，看着镜中走样的身材，付女士下定决心开始健身，将目标锁定在塑造 “蜜桃臀” 上。此后，她开启了高强度的训练模式，每天雷打不动地进行 100 多个深蹲，满心期待能早日拥有理想身材。

可谁能想到，在努力健身的过程中，一个难言之隐却悄然找上门来。原来，付女士在怀孕时就曾患上痔疮。过去两年，她一直坚持清淡饮食，精心呵护，痔疮也因此没有再发作。这次病情突然反复，让她措手不及，只好前往医院寻求帮助。

医生检查后表示，目前付女士的情况暂时不需要手术，可以先采用药物进行保守治疗。经过详细询问，医生发现了付女士痔疮复发的一个重要诱因 —— 频繁深蹲。医生建议她近期减少深蹲的练习频率和时长，密切观察痔疮的发作情况，在健身锻炼与身体保养之间找到平衡。

值得注意的是，医生透露，近期已经接诊了多名因练习深蹲诱发痔疮的患者。为什么深蹲会和痔疮扯上关系呢？这要从痔疮的成因说起。人类在直立行走时，由于体位的变化，肛管、直肠下端的静脉丛容易出现充血或肿大的情况，进而导致静脉曲张或肛垫下移，最终诱发痔疮。而腹压增加，也是诱发痔疮或加重病情的重要因素，这就是为什么许多孕妇容易受到痔疮困扰。在进行深蹲练习时，如果锻炼过量，或者姿势不正确，就会使腹压升高，从而加重痔疮症状。严重时，甚至会出现脱肛的情况，到那时，可能就不得不通过手术来治疗了。

那么，我们该如何预防痔疮呢？其实，关键在于日常生活中的点滴细节。首先，要养成良好的饮食习惯，尽量少吃辛辣、油腻等重口味食物，多喝温水，增加膳食纤维的摄入，这样有助于保持肠道通畅。其次，要规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时，还应适当运动，避免长时间久坐，每隔一段时间就起身活动一下，促进身体的血液循环。只有将这些健康的生活方式融入日常，才能更好地预防痔疮，守护身体的健康。